Dieta oczyszczająca dzień 9 Dr. Dąbrowskiej

ŚNIADANIE

mus z jabłek z cynamonem

PRZEKĄSKA

OBIAD

w pracy zupa z porów i papryki

KOLACJA 

w pracy starte marchewki

Dieta oczyszczająca dzień 8 Dr. Dąbrowskiej

ŚNIADANIE

kalafior gotowany na parze z dodatkiem chrzanu z buraczkami

OBIAD

surówka z kapusty i marchwi z ziołami

KOLACJA

Dieta oczyszczająca dzień 7 Dr. Dąbrowskiej

ŚNIADANIE

marchew gotowana z ziołami

OBIAD 

bigos: kapusta pekińska, papryka, ogórek kiszony, dynia, pomidory

KOLACJA 

sok marchew jabłko

PRZEKĄSKA

w ciągu dnia 3 jabłka

Dieta oczyszczająca dzień 6 Dr. Dąbrowskiej

W tym dniu zaczęłam odczuwać znaczne zmniejszenie żołądka, potrzebowałam już mniejszej ilości pokarmu. Energii miałam sporo z samego rana, jednak po ponad 2 godzinnej jeździe z walizami odczuwałam wyziębienie i zmęczenie. W domu szybciutko się rozgrzałam ciepłym daniem i dalej już było ok. Poza tym nie zauważyłam niczego nowego więc pozytywnie dzień się zakończył :-)

ŚNIADANIE

mus jabłkowy z cynamonem

OBIAD

bigos z dnia poprzedniego na rozgrzanie

PRZEKĄSKA

sok z jabłek, ogórka, selera i kilku pomidorków

oczywiście kilka jabłek w ciągu dnia

Dieta oczyszczająca dzień 5 Dr. Dąbrowskiej

PRZED ŚNIADANIEM

woda z cytryną

 ŚNIADANIE

gotowane buraczki na parze posypane koperkiem

OBIAD 

w pracy zupa z selera i dyni

KOLACJA 

w pracy bigosik z kapusty pekińskiej, dyni, cebulki

PRZEKĄSKA 

sok grejpfrutowy i kilka jabłek

Dieta oczyszczająca dzień 4 Dr. Dąbrowskiej

                                       

                                             ŚNIADANIE

grejpfrut czerwony

                                         DRUGIE ŚNIADANIE

sok z buraka, marchwi, jabłek i selera

                                             OBIAD

zupa dyniowa

                                             PRZEKĄSKA

w ciągu dnia kilka jabłek

                                             KOLACJA
     

pomidory z cebulką posypane ziołami

Dieta oczyszczająca dzień 3 Dr.Dąbrowskiej

ŚNIADANIE

sok grejpfrutowy

papryka czerwona

 

 

OBIAD

zupa dyniowa do pracy zmiksowana i wlana do termosu i
 zjedzone 2 jabłka

 KOLACJA



ruloniki z kapusty pekińskiej a w środku papryka, ogórek kiełki lucerny
2 jabłka

Samopoczucie świetne buzia uśmiecha się sama, dzięki temu mam dobry humor. W pracy było mi troszeczkę zimno, ale ubrałam się cieplutko i się rozgrzałam. Powoli czuję że zmejszam ilość zjadanych potraw. Objaw detoksu nie zaobserwowałam, być moze to dlatego, że dietę przeprowadzam trzeci raz, no i poza tym ostatnio zdrowiej się odżywiałam. Zdarzało się jedzenie słodyczy, czy gotowych potraw, ale nie ma na razie wpływu na wydalanie toksyn z organizmu. Dalej moze być już tylko lepiej :-)

Dieta oczyszczająca dzień 2 Dr. Dąbrowskiej

przed śniadaniem ciepła woda z cytryną

śniadanko grejpfrut

obiad zupa dyniowa

kolacja starte jabłka z cynamonem

 

przekąska ogórek kiszony

Dieta oczyszczająca dzień 1 Dr. Dąbrowskiej

 

Dzień zaczął się pięknym słoneczkiem i porannym spacerem.

 

Potem przyszedł czas na śniadanie 2 szklanki soku grejpfrutowego.

 Na obiad gotowany kalafior posypany koperkiem.

Herbata zielona

 

Nagle pojawiła się gęsta mgła w ciągu kilku minut zasłoniła całe miasto :-)

 
W ciągu dnia zjadłam trzy soczyste jabłka.

 A na kolację przepyszny sok z jabłek, marchwi i selera mmmnnnniiiiaaaammm.

I surowe kanapeczki z kapusty pekińskiej a w srodku papryka, ogórek kiszony, kiełki lucerny polane sokiem z cytryny z czosnkiem.

 

 

Pierogi razowe z soczewicą

Przepis całkowicie nieskładny bo wszystko robione na oko :-)

Ciasto składa się z mąki razowej żytniej i wody.
 Farsz soczewica, cebulka smażona, 3 listki suszonej mięty, przyprawy do samku. Ciasto razowe wałkujemy wycinamy szklanką kóła, nakładamy farsz, zlepiamy gotujemy i gotowe. Przpyszny i pożywny obiad ja podała go z kalafiorkiem i brokułem gotowanym na parze.

Jesień nadeszła więc czas na zmiany

Zaczęła się jesień a z nią, ochota na ciepłe zupy i drugie dania. Oststnio miałam straszną manię na słodycze z tym kategoryczny koniec. Na szczęście. Chcąc zmienić coś w najbliższym czasie postawiłam na zmianę fizyczną i duchową :-). Już za kilka dni wybieram się na dietę Dąbrowskiej :-) Przygotowania pełną parą, zmniejszanie ilości potraw mącznych a zjadanie więcej warzyw i owoców. Jestem ciekawa jak będzie tym razem, jak zaeraguje organizm na kolejne oczyszczanie. Po diecie planuję zacząć robić ćwiczenia aby wzmocnić mięśnie, bo stanie kilkanaście godzin w pracy daje się czasami we znaki więc postanowiłam wzmocnić mięśnie szczególnie pleców, aby kręgosłup nie bolał. A potem się zobaczy może dostane jakiejś innej inspiracji zacznę wprowadzać w życie nowe pomysły. Korzystając z dnia wolnego chodzę na spacery, siedzę pod drzewem i uziemiam się. Przy okazji można poczytać książkę na świeżym powietrzu. Lubię gdy na dworze jest ciepło można powygrzewać na słoneczku złapać witaminki ;-) Oczywiście dokumentacja diety będzie na bieżąco.

 

 

 

Wszystko o wegetarianizmie  Maria Grodecka